Stressregulation & Achtsamkeit

Stressregulation und Achtsamkeit

Die hohe Dynamik, Komplexität und Vernetzung unserer modernen Arbeitswelt führt häufig zu psychosozialen Belastungen. Insbesondere begeisterungsfähigen Menschen mit hohen Erwartungen an sich selbst fällt es oft schwer, sich innerlich zu distanzieren und eigene Bedürfnisse wahrzunehmen.

Mit unseren Trainings möchten wir einen Beitrag zur Reflexion und Entwicklung individueller Kompetenzen im Bereich der Selbstregulation und Stressbewältigung leisten. Sie werden als Inhouse-Training durchgeführt. In der Regel bieten wir Blockseminare im Umfang von 2 Tagen an. Unsere Veranstaltungen integrieren interaktive Methoden, wie z. B. Selbstreflexionen in Kleingruppen, progressive Muskelentspannung und Achtsamkeitsübungen sowie Inputs und Impulse zu ausgewählten Themen (z. B. Stress aus Sicht der Hirnforschung).

Ziele

Wir unterstützen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dabei,

• ihre psychische Widerstandsfähigkeit zu stärken.
• (wieder) einen besseren Zugang zu individuellen Bedürfnissen, Ressourcen und Bewältigungs-Potenzialen zu finden.
• Veränderungen souveräner zu bewältigen.
• Wirksame Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen gezielt im Alltag einzusetzen.